Description
Pour profiter de l’effet de surcompensation lié à l’entraînement ou pour tout simplement mieux récupérer d’une compétition, la boisson de récupération est indispensable…
L’objectif est d’arriver au moins dans les heures qui suivent l’effort à regagner son état initial de forme, voir mieux, le renforcer…
Pour ce faire, il est judicieux de profiter d’une « fenêtre métabolique ou anabolique » d’une durée d’environ une heure après l’effort. L’organisme fonctionne alors comme une éponge pendant cet espace temps restreint. Il est alors utile de fournir à son organisme tous les matériaux nécessaires à son bon fonctionnement.
Tout d’abord pour composer une bonne boisson de récupération telle que la BN After, il est indispensable d’y mettre :
Des hydrolysats de protéines
Une bonne dose d’hydrolysats de protéines et particulièrement la PeptoPro… Celle-ci pourra d’une part rapidement réparer et renforcer les fibres musculaires et d’autre part permettra de reconstituer les stocks de glycogène un tiers de temps plus rapidement que sans l’apport de ces di et tri peptides de grande qualité.
Des vitamines
Ensuite on retrouve les mêmes vitamines du groupe B que dans la boisson d’effort BN Now avec un plus la vitamine B12. Un grand nombre d’individu et les sportifs plus encore sont en carence de vitamine B12 ou cobalamine. Cette vitamine est indispensable à la formation de notre ADN, à la formation de nos cellules sanguines, à l’alimentation en oxygène de nos mitochondries, elle a un effet protecteur sur notre système nerveux et est indispensable à la synthèse des neurotransmetteurs.
Des antioxydants
Après un effort, notre organisme va puiser dans les antioxydants à disposition pour se renforcer. Encore faut-il pour cela qu’il ait les antioxydants nécessaires à se mettre sous la dent. C’est pourquoi on retrouve de la vitamine A, E, C, du zinc et du cuivre comme bouclier indispensables à nos cellulles. La vitamine E s’oppose au stress oxydatif des sportifs, elle protège les muscles et le sang, elle s’oppose à l’inflammation de manière générale.
Je retrouve souvent dans les bilans sanguins des carences en vitamines A. Celle-ci a, entre autres fonctions, de stimuler la formation des cellules chargées de la défense du système immunitaire et de favoriser la cicatrisation. Le cuivre est un oligo élément et un antioxydant fondamental car sa carence entraîne directement une insuffisance en fer. De plus il participe à la synthèse du collagène si important pour nos articulations.
Des minéraux
La BN After contient évidemment tous les principaux minéraux, magnésium, potassium, sodium, calcium.
Du coenzyme Q10
Le Co Q10 permet l’amélioration de l’oxygénation des cellules. Il diminue la fatigue, particulièrement lors d’effort prolongé, il préserve les fonctions cardiaques, cérébrales et renforce le système immunitaire.
